Je také plný živin a může se pochlubit několika zdravotními výhodami

Je také plný živin a může se pochlubit několika zdravotními výhodami

Tým také zjistil, že riziko hypertenze před těhotenstvím bylo více než dvakrát vyšší u nehispánských černých žen než u bílých a hispánských žen-významné zjištění, protože údaje CDC ukazují, že u černošských žen je 3krát vyšší pravděpodobnost úmrtí na porod než bílé ženy. Navíc ženy žijící ve venkovských oblastech měly o 20 procent vyšší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku před těhotenstvím než jejich protějšky žijící v městských komunitách.

Co se děje? Obezita je jedním z hlavních přispěvatelů vysokého krevního tlaku, zdravotní krize, která je také na vzestupu v celých Spojených státech. Podle CDC je téměř polovina dospělých Američanů obézní a ženy jsou častěji než muži těžce obézní (mají BMI nad 40). Obezita však není jediným faktorem.

“Tyto rozdíly mezi městem na venkově a na rasách pravděpodobně souvisejí se sociálními determinanty zdraví a systémovým rasismem v naší společnosti, které vytvářejí mezery v preventivním zdraví,” říká Natalie A. Cameron, MD, rezidentka oddělení medicíny na Northwestern University. Feinberg School of Medicine v Chicagu, který studii vedl.

Sociální determinanty zdraví zahrnují věci, které jsou často mimo kontrolu člověka, například kde žijí a pracují, což zase může ovlivnit, jaké druhy znečišťujících látek nebo jinak škodlivé expozice mohou nastat. Sociální determinanty mohou také ovlivnit, jaké druhy potravin si někteří lidé mohou dovolit, které potraviny jsou jim v těsné blízkosti a zda mají nebo nemají přístup ke zdravotní péči.

Ženy žijící ve venkovských oblastech jsou pravděpodobněji nepojištěné než ženy žijící v městských oblastech, což znamená, že podle Úřadu pro sčítání lidu USA mají menší přístup k preventivní péči. Tyto ženy také častěji umírají na srdeční choroby, rakovinu a mrtvici, uvádí CDC. Podle doktorky Elizy C. Millerové, asistentky neurologie na Kolumbijské univerzitě, která se do nové studie nezapojila, je kromě pojistných překážek ve venkovských oblastech méně lékařů, což ztěžuje přístup k preventivním nebo specializovaným péče.

Přístup k péči je obrovský a víme, že ve venkovských oblastech není k dispozici ženám dostatek lékařů, takže to může být součástí těchto rozdílů, “říká doktor Miller. “Pokud jde o rasové rozdíly, existují také dobře zdokumentované rozdíly ve zdraví matek.” ”

Černé, indiánské a Aljašské domorodé ženy mají podle CDC dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí v důsledku těhotenství než bělošky. “Důvody jsou velmi složité, ale pravděpodobně souvisí se systémovým rasismem v naší zemi, který prostupuje zdravotnickým systémem.” Nevidím to jako genetickou věc, jde o rozdíly, “říká Miller.

Studie publikovaná v časopise Hypertension ze srpna 2020 zjistila, že černoši, kteří zažili celoživotní diskriminaci, měli téměř o 50 procent vyšší pravděpodobnost vzniku hypertenze než účastníci studie, kteří se jen zřídka cítili diskriminováni. Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb Úřadu pro menšinové zdraví má navíc bílá americká domácnost o 20 procent vyšší pravděpodobnost soukromého zdravotního pojištění než černoamerická domácnost. Nemít zdravotní pojištění nebo být pojištěn omezuje přístup osoby k preventivní péči a projekcím, které zachycují podmínky, jako je vysoký krevní tlak. V důsledku toho může být pojištění významnou bariérou, která způsobí, že člověk žije s nediagnostikovanou hypertenzí.

Zatímco některé těhotenské komplikace související s vysokým krevním tlakem lze přičíst většímu počtu žen s dětmi v pozdějším věku, kdy se hypertenze stává běžnější, studie také zjistila, že komplikace se objevují u žen mladších 15 až 24 let.

Nepřekvapuje mě, že mladším ženám je diagnostikována hypertenze, protože to vidím stále častěji, než si myslíme. Doufám, že tato studie ukazuje, že ji více nacházíme a diagnostikujeme, a proto jsou čísla vyšší, protože pak ji můžeme léčit. Ale pokud má prostě hypertenzi více žen, je to strašná zpráva, “říká Miller.

Co tento trend znamená pro zdraví matek? Ženy s vysokým krevním tlakem před těhotenstvím mají vyšší riziko selhání ledvin, císařských řezů, předčasných porodů a kardiovaskulárních chorob po těhotenství. Jejich děti jsou také více ohroženy přijetím na novorozeneckou JIP po porodu, říká doktor Cameron. A zatímco mrtvice matky není příliš častá, hypertenze je největším rizikem mrtvice během těhotenství, říká Miller.

“Ženy s již existující hypertenzí by měl vidět pravidelný porodní asistent nebo porodník, který se specializuje na ženy s vysoce rizikovým těhotenstvím, protože mají mnohem vyšší riziko vzniku preeklampsie, která je život ohrožující,” ”Říká Miller a poznamenává, že nalezení lékaře, který se specializuje na rizikové těhotenství, je ve venkovských oblastech pravděpodobně mnohem obtížnější. Diagnostika hypertenze co nejdříve po nástupu je kriticky důležitá pro její zvládnutí, i když tato diagnóza přichází během těhotenství, říká

Jedna věc, kterou si opravdu přeji, je, aby ženy chodily k lékaři, když nebyly těhotné. Neznamená to, že nemohou otěhotnět, pokud mají vysoký krevní tlak, ale znamená to, že je třeba je pečlivě sledovat. Nemůžete se léčit, pokud nevíte, že máte tento stav, “říká Miller.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdraví srdce!

Nejnovější v oblasti hypertenze

Dieta s vysokým obsahem flavanolu spojená s nižším krevním tlakem

Podle nového výzkumu může konzumace potravin s vysokým obsahem flavanolu, jako je čaj a kakao, pomoci snížit krevní tlak – dokonce i u lidí s hypertenzí. nbsp. . .

Od Lisy Rapaportové, 5. listopadu 2020

Výzkum ukazuje, že rostlinná strava snižuje krevní tlak

Přehled 7 různých rostlinných diet ukazuje, že trochu masa s převážně rostlinnou stravou je nejzdravější způsob, jak jíst.

Od Jordan M. Davidson 10. srpna 2020

Role diskriminace v hypertenzi u černých Američanů

Nový výzkum osvětluje, jak může celoživotní diskriminace zvýšit riziko hypertenze.

Od Jordan M. Davidson 2. července 2020

Studie ukazuje nepřesnosti v mnoha domácích monitorech krevního tlaku

Vědci tvrdí, že součástí problému jsou nesrovnalosti mezi schválením zdravotnického prostředku a ověřením zdravotnického prostředku.

Od Kaitlin Sullivan 17. dubna 2020

Studie zjistila, že vysoký krevní tlak je běžný u mladých sportovců

Navzdory předpokladu špičkového zdraví může mít mnoho mladých atletek nediagnostikovaný zdravotní problém.

Od Kristi Pahr, 27. března 2020

Mnoho pacientů s rakovinou na Ibrutinibu vyvine vysoký krevní tlak do šesti měsíců

Výzkum naznačuje, že riziko hypertenze s rakovinotvorným lékem může být horší, než se dříve předpokládalo.

Od Lisa Rapaport 23. října 2019

Připomenutí léků na krevní tlak Losartan rozšiřuje obavy z rakoviny

Akce přichází uprostřed neustálého odvolávání dalších léků na srdce, ale pacienti varovali, aby nepřestali užívat léky.

Od Don Rauf, 26. září 2019

Studie uvádí, že počet těhotných žen s vysokým krevním tlakem se od roku 1970 zvýšil více než třináctinásobně

Starší věk matek je významným přispívajícím faktorem a podle vědců je míra hypertenze u černochů dvakrát vyšší.

Od Don Rauf, 17. září 2019

Chce to vesnici: Výzkum ukazuje, že hypertenze je lépe řízena s místní podporou

Lidé se špatně kontrolovanou hypertenzí mohou mít mnohem menší pravděpodobnost vzniku závažných srdečních problémů, když spolu s povzbuzením dostanou léky zdarma. . .

Od Lisy Rapaportová, 9. září 2019

Nové pokyny pro zdraví srdce Zaměřte se na břišní tuk, nejen na tělesnou hmotnost

Silnější obvod pasu může podle nových pokynů zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění iu lidí, kteří nemají nadváhu ani obezitu. . .

Od Lisy Rapaportové, 27. dubna 2021 “

Zralá papája chutná sladce. Věří se, že pochází z tropické Ameriky. Darren Muir/Stocksy

Papáji obvykle nemůžete dát do košíku s potravinami. Toto ovoce je však nejlepší volbou, pokud chcete vystoupit ze své komfortní zóny a podívat se za hranice svých obvyklých nákupů.

Papaya není jen chutnou pochoutkou pro chuťové pohárky. Je také plný živin a může se pochlubit několika zdravotními výhodami. Zde je to, co potřebujete vědět o papáji, včetně její historie a nutričních údajů, a také tipy pro její výběr a skladování!

Co je přesně Papaya a odkud pochází toto tropické ovoce?

Papaya je měkké tropické ovoce se žlutavě oranžovou barvou. Tento druh ovoce – který patří do čeledi Caricaceae – je kulaté a kypré a přichází ve větších i menších velikostech.

Jeho chuť závisí na tom, zda jíte zralou nebo nezralou papáju. Když je papája zralá, je sladká a má chuť srovnatelnou s melounem. Nezralá papája může mít naopak jen malou nebo žádnou chuť. (1)

Věří se, že papája pochází z tropické Ameriky, její počátky jsou v Mexiku a Jižní Americe. Ovoce přivezli do Karibiku domorodí lidé a nakonec se dostalo do Evropy a na tichomořské ostrovy, než bylo v roce 1800 přivezeno na Havaj. (2)

Dnes je Havaj jediným americkým státem, který komerčně vyrábí papáji. (2)

Většina papájí pochází buď z Havaje, nebo z Mexika. Mexické papáje mohou vážit až 10 liber (lb) a růst více než 15 palců. Havajské papáje jsou menší, v průměru asi 1 lb. (1)

Nejnovější v oblasti diety a výživy

10 tipů na zdravý brunch od registrovaných dietologů

7 tipů, jak zajistit, aby byly vaše stravovací návyky udržitelnější

Průvodce dietou Low-FODMAP: Jak to funguje pro IBS, seznam potravin, 7denní ukázkové menu a další

11 receptů na zdravé dipy, které jsou ideální pro vaše letní vaření

Co je v papáji? Nutriční hodnoty žlutooranžového ovoce

Podobně jako jiné ovoce je papája zdravá, když je konzumována jako součást vyvážené stravy a má relativně málo kalorií, uvádí pokyny MyPlate amerického ministerstva zemědělství. Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) má jedna malá papája – asi 157 gramů (g) – pouze 68 kalorií. (3)

Další nutriční fakta pro papáji:

2. 7 g dietní vlákniny nebo 10 procent DV31 miligramů (mg) vápníku nebo 3,1 procenta DV33 mg hořčíku, 8 procent DV286 mg draslíku, 6,08 procent DV0. 13 mg zinku, 0,9 procenta DV95. 6 mg vitaminu C, 106. 2 procenta DV58 mikrogramů (mcg) folátu, 14,5 procenta DV1 492 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu A, 30 procent DV0. 47 mg vitaminu E, 2,4 procenta DV4. 1 mcg vitaminu K, 5,1, procent DV

10 potravin s vysokým obsahem draslíku

Máte vysoký krevní tlak? Přidání více potravin bohatých na draslík může pomoci udržet hladinu sodíku pod kontrolou. Zjistěte více o zdravotních výhodách minerálu a nejlepších zdrojích potravin.

Prezentace

Jaké jsou potenciální přínosy papáje pro zdraví?

Výběr zdravé stravy může mít pozitivní dopad na váš fyzický stav. Pokud chcete obohatit svůj jídelníček, tady je důvod, proč byste měli jíst více papáji.

Může pomoci snížit riziko Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba je progresivní neurodegenerativní onemocnění, které zabíjí mozkové buňky. Způsobuje problémy s pamětí a postupnou ztrátu intelektuálních schopností.

Přesná příčina Alzheimerovy choroby není známa. Věří se však, že v tomto stavu hraje roli oxidační stres. Jedná se o nerovnováhu v těle mezi antioxidanty a volnými radikály, což jsou molekuly, které způsobují poškození buněk.

Studie zjistila, že výtažky z fermentovaného papájového prášku mohou pomoci vypořádat se s účinky oxidačního stresu u lidí žijících s Alzheimerovou chorobou a zpomalit postup onemocnění, ačkoli možné účinky celé papáje nebyly pro tento přínos studovány. (4)

Pomozte chránit před určitými druhy rakoviny

Volné radikály a oxidační stres úzce souvisí s různými druhy rakoviny. Protože jsou papáje bohaté na antioxidanty, může ovoce pomoci chránit buňky před poškozením a snížit riziko rakoviny. (5)

Nižší riziko rakoviny je také díky lykopenu papáje, který má protirakovinné vlastnosti. Lykopen je karotenoid a přírodní pigment, který dodává zelenině a ovoci barvu. (6)

Papája navíc obsahuje antioxidant beta-karoten. Jedna studie zjistila, že beta-karoten nabízí ochranu před rakovinou prostaty. (7)

Posiluje váš imunitní systém

Jíst papáju jako vynikající zdroj vitaminu C může posílit váš imunitní systém a chránit vaše tělo před řadou nemocí a infekcí. (8)

Potenciálně chrání srdce

Papája obsahuje vitamín C, draslík, antioxidanty a vlákninu, která pomáhá udržovat vaše tepny zdravé a podporuje průtok krve. To může také snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a mrtvice. (8)

Více o potravinách vhodných pro diabetiky, jako je Papaya

10 potravin, které mohou pomoci při kontrole krevního cukru

Další informace

Pomoc při snižování krevního cukru

Pokud máte cukrovku 2. typu a hledáte způsoby, jak snížit hladinu A1C (průměr hladiny cukru v krvi za dva až tři měsíce), může vám papája pomoci dosáhnout vašeho cíle. Některé studie zjistily, že papája má na tělo hypoglykemický účinek a snižuje hladinu glukózy v krvi. (9)

Hraje roli v boji proti zánětu

Papaya může také fungovat jako přírodní lék proti bolesti díky enzymu papain. Tento enzym zvyšuje produkci cytokinů v těle, což je skupina proteinů, které pomáhají regulovat zánět. Ovoce může snížit bolest způsobenou artritidou a podobnými stavy. (10)

Může pomoci chránit oči

Papaya obsahuje dobré množství živin luteinu, zeaxantinu, vitaminu C a vitaminu E, které mohou chránit oči a předcházet očním chorobám, jako je věkem podmíněná makulární degenerace. (10) Lutein a zeaxanthin jsou dva antioxidanty používané v očích. (11)

Zlepšuje trávení

Vysoký obsah vody v papáji může také pomoci zlepšit trávení snížením nadýmání a zmírněním zácpy. Vláknina v tomto valgosocks přísady ovoci také podporuje pravidelnou činnost střev, což může pomoci snížit riziko rakoviny tlustého střeva. (10)

Tipy redaktorů na potraviny k prevenci nebo zvládání nemocí

10 potravin, které mohou pomoci předcházet rakovině

Co jíst, pokud máte revmatoidní artritidu

Nejlepší a nejhorší jídlo pro lidi s diabetem 2. typu

10 Crohnových receptů

Je papája dobrým jídlem, které můžete přidat do svého jídelníčku při hubnutí?

Přemýšlíte, jak shodit pár kil? Pokud ano, nezaškodí přidat papáju do svého denního menu.

Více o potravinách pro trávicí zdraví

7 superpotravin, které pomohou podpořit trávení

Další informace

Papaya je díky svému nízkému obsahu kalorií vynikající pro hubnutí. Protože je ovoce také dobrým zdrojem vlákniny, papája je nejen fyzicky uspokojující – ale také vám pomůže zůstat déle sytí. V důsledku toho můžete během dne skonzumovat méně kalorií.

Vláknina v papáji také podporuje zdravé trávení. Se zlepšeným trávením se budete cítit a vypadat méně nafoukle, což vám může pomoci zploštit žaludek. (8,10)

Jak vybírat a skladovat papáji pro nejlepší kvalitu a chuť

Protože papája pochází z Havaje nebo Mexika, je velká šance, že toto ovoce najdete v obchodě s potravinami po celý rok.